स्वास्थ्य

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेना बेहद जरूरी है। हरी सब्जियां इस जरूरत को पूरा करने में अहम भूमिका निभाती हैं। इन्हीं सब्जियों में शामिल ब्रोकली सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद मानी जाती है। इसमें मौजूद विटामिन, मिनरल्स और फाइबर […]

खाना खाने के कुछ देर बाद पेट फूलना, डकार आना, भारीपन महसूस होना या गैस की शिकायत होना काफी आम है। कई बार खान-पान की आदतों या कुछ खास खाद्य पदार्थों के कारण ऐसा हो सकता है। लेकिन अगर हर बार भोजन करने के बाद पेट में गैस बनने लगे […]

वजन कम करने के लिए जरूरी नहीं कि हर व्यक्ति कठिन कसरत या जिम से शुरुआत करे। रोजाना पैदल चलना भी शारीरिक गतिविधि बढ़ाने का आसान तरीका हो सकता है। यही वजह है कि कई लोग वजन घटाने के लिए रोज 30 मिनट वॉक करने की सलाह देते हैं। हालांकि, […]

आज के दौर में तेजी से वजन कम करने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग का चलन काफी बढ़ गया है। इस तरीके में व्यक्ति दिन के कुछ तय घंटों में ही भोजन करता है और बाकी समय उपवास रखता है। वजन नियंत्रित करने के साथ-साथ कुछ शोधों में इसके ब्लड प्रेशर […]

आजकल घरों और दफ्तरों में साफ पानी के लिए आरओ का इस्तेमाल आम हो गया है। ज्यादातर लोग आरओ पानी को शुद्ध और सुरक्षित मानकर नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं। हालांकि, एक हालिया स्वास्थ्य अध्ययन ने आरओ पानी पीने और शरीर में विटामिन B12 की कमी के बीच […]

लगातार या लंबे समय तक तेज बुखार के साथ थकान, कमजोरी, सिर दर्द, भूख कम लगना, जी मिचलाना, पेट दर्द, कब्ज या दस्त की शिकायत हो तो टायफाइड की आशंका हो सकती है। त्वचा पर हल्के गुलाबी रंग के दाने भी इसके लक्षणों में शामिल हो सकते हैं। टायफाइड साल्मोनेला […]

पेट से जुड़ी छोटी-सी परेशानी भी कई बार शरीर की किसी बड़ी समस्या का संकेत हो सकती है। अगर नियमित रूप से पेट साफ नहीं हो रहा है, मल त्याग के दौरान अधिक जोर लगाना पड़ रहा है या कई दिनों तक शौच नहीं हो पा रहा है, तो इसे […]

पेट में दर्द या भारीपन को अक्सर लोग गैस, कब्ज या अपच से जोड़कर नजरअंदाज कर देते हैं। कई बार यह सामान्य परेशानी हो सकती है, लेकिन अगर पेट या जांघ के ऊपरी हिस्से यानी ग्रोइन में दर्द के साथ कोई उभार या गांठ नजर आने लगे, तो इसे हल्के […]

बासी व खुले खाद्य पदार्थों से बचें, पानी उबालकर पीएं घरों के आसपास पानी जमा न होने दें देहरादून। बरसात में जल जनित एवं मच्छर जनित संक्रामक रोगों की आशंका बढ़ जाती है। डायरिया, पेचिश, टायफायड, हैजा, पीलिया एवं हेपेटाइटिस जैसे जल जनित रोगों के साथ ही डेंगू, मलेरिया और […]

बच्चों की सेहत को लेकर छोटी-सी लापरवाही भी कई बार बड़ी परेशानी का कारण बन सकती है। खास बात यह है कि कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के शुरुआती संकेत बेहद सामान्य नजर आते हैं। बच्चा बार-बार थक रहा हो, खेलते समय जल्दी हांफने लगे, लगातार पानी मांगता हो या उसकी नींद […]